片手で料理 キットオイシックス【たっぷりケールのチーズナッツサラダ】を作ってみた❣

たっぷりケールのチーズナッツサラダアイキャッチ
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自己紹介

ここでの調理は利き手である右手のみで行っています。

主婦歴10年以上のお料理好き理学療法士が、両手でも片手でもお料理を楽しめるように工夫しています👌

これを読んでくださっている方が、「安全に、疲れない程度に」お料理を楽しんで頂けたらと思います。

こんにちは!みいです。

みい

今日は、オイシックスおためしセットに入っていた【KitOisixたっぷりケールのチーズナッツサラダ】を片手で作ってみました!

この記事を読むと

  • オイシックスのミールキット(KitOisixたっぷりケールのチーズナッツサラダ)は、片手で簡単に調理できるか
  • 包装は開けやすいのか
  • 下処理はどこまでされているのか
  • 調理をする時にどんな工夫が必要だったのか

などがわかります。

はじめての方限定は、おためしセットがお得!

目次

ミールキットの詳細

KitOisix 【たっぷりケールのチーズナッツサラダ】

この商品に付属のドレッシングは、はちみつを使用しています。ドレッシングは1歳未満の乳児には与えないでください。

たっぷりケールのチーズナッツサラダ
  • 到着保証:到着日+2日保証
  • 1セット当たりの熱量 460kcal(推定量)
  • 1セット当たりの食塩相当量 1.34g(推定量)
  • 税込み788円(R5/12/7現在)

2人で分けると1人分の食塩相当量は約0.67gです。

高血圧食(1日の食塩摂取量6グラム未満)をすすめられている方はメインメニューを決める時の参考にしてください。

【たっぷりケールのチーズナッツサラダ】の作り方

材料・調味料

みい

まずは使用する道具と材料をはじめに出して、調理中の移動を減らした方が安全です。

たっぷりケールのチーズナッツサラダ

材料

kit oisix 【たっぷりケールのチーズナッツサラダ】

自分で用意する材料

なし

キットの中身はこんな感じ👇

たっぷりケールのチーズナッツサラダ 内容

キットに入っている材料

  • かがやケール
  • ラディッシュ
  • スライスアーモンド
  • 粉チーズ
  • 化学調味料無添加 ハニーマスタードと玉ねぎドレッシング

これらを使います。

外の包装はセロハンテープのみで、片手で開けるのは難しくないです!

外の包装

使用する道具

使用する道具

調理ハサミ

まな板

包丁

ざる 

ボウル

今回はサラダスピナーは使わずに、ざるでケールの水切りをしました。

作り方

野菜を切る

ケールの袋は軽いので、まな板で固定してから開けました。

ケールを開ける

ケールとラディッシュを洗う。

ケールを洗う

ケールは食べやすい大きさに切る。

ざるを振って水切りする。

ケールを切る

片手で料理ポイント

ラディッシュははじめに半分に切る

ラディッシュを切る

広い面を下にして転がらない様にしてから、根と葉を切る。

根と葉を切る

できる範囲で、薄切りする。

ラディッシュを薄切り

食材を混ぜ合わせる

ボウルに水切りしたケールを入れる。

ドレッシングはこぼれない様に立てかけて、はさみで開ける。

粉チーズとスライスアーモンドの袋も、こぼれない様に袋を立てかけてハサミで開けてね。コップに入れて立てても切りやすいよ。

ドレッシングを開ける

ボウルにケール、ドレッシングを入れ、全体に味が回るように和える。

ドレッシングを入れる

粉チーズを入れ、さっと混ぜ、器に盛る。

粉チーズを入れる

仕上げ

ラディッシュと

ラデッシュを乗せる

スライスアーモンドを飾る。

スライスアーモンドを乗せる

完成!

完成

はじめての方限定は、おためしセットがお得!

ポイントまとめ

  • 自分で用意する食材はなし!
  • ラディッシュははじめに半分に切って、転がらないように広い面を下にしてから切る
  • ドレッシングや粉チーズ、スライスアーモンドの袋は立てかける、またはコップに入れてこぼれない様に固定

はじめての方限定は、おためしセットがお得!

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